El Ayuntamiento, a través de la concejalía de sanidad, a cargo de Valentina del Campillo, os queremos hacer unas recomendaciones para tener en cuenta sobre la ola de calor:
- Evitar en la medida de lo posible estar al aire libre, especialmente entre las 11 y las 17 horas.
- Si por cuestiones no es posible evitar salir al exterior, existen una serie de recomendaciones que es importante seguir para evitar consecuencias negativas a la salud.
Vestimenta: es importante usar ropa de colores claros, que no absorban calor, holgada y de materiales livianos. Además, si es posible, es aconsejable cubrirse la cabeza con una gorra, un sombrero o incluso un pañueloS
Hidratación: es necesario beber aunque no se tenga sed, es importante mantenerse hidratado de forma constante Además, los expertos aconsejan evitar las bebidas alcohólicas, las azucaradas y las infusiones calientes
Alimentación: es adecuado evitar comidas abundantes y consumir productos ligeros, especialmente incorporar a la dieta muchas frutas y verdura (que contienen mayor cantidad de agua)
Ejercicio: Es recomendable estar activo y hacer ejercicio físico pero en jornadas de temperaturas elevadas no se debe realizar y menos el exterior ni tampoco en ambientes calurosos. “Ejercitarse al aire libre con temperaturas muy alta conlleva mucho riesgo”.